Liikunta

Tulppaaneja

Tulppaaneja viikonlopun kunniaksi.
Päällimmäisenä mielessä iloinen palaute hikiseltä jumpparilta -nyt oli kyllä paras ohjelma ikinä! Leuka loksahtaa ilosta ja hämmästyksestä.
Siinä se uskaltamisen palkka on, pinnistelyä ja ponnistelua, epäilystä ja hiven epätoivoa siitä mitä tästä taas tulee. Ja sitten, kiitosta, pyytämättä. :))
Nämä kun ovat niitä juttuja joita olen opetellut vasta reippaasti yli kolmekymppisenä.
Jep, se on perjantai ja huomenna olisi toiveissa päästä
hiihtämään tai luistelemaan meren jäälle.
Ihanaa perjantai-iltaa kaikille! :)

Tulpaner fredagen till ära.
Veckan bästa var en komment av en svettig jumppadam, -nu hade du den bästa program aldrig! Jamen, hur skönt att få höra sånt feedback!
När man kämpar och tvivlar, undrar i värsta stunder om det här blir till någonting alls.
Lön för mödan sannerligen, att man har vågat och orkat. :))
Det lönar sig, att våga pröva nya saker även man är långt över trettio,
att dra jumppa hör till en av dom.
Nå ja, fredag igen och vi hoppas att få åka skidor eller skrinna lite med långfärdsskridskor på isen imorgon.
Önskar er en härlig fredagskväll! :)

Tulppaaneja Read More »

Pakkasta

Kun +5 asteesta loikataan -15 asteeseen
niin nenä loistaa melko punaisena kotiin tullessa!
Ihanan valoisaa kumminkin ja raikasta. :)
Viikko on aloitettu jumpan rakentelun ja iltapäiväkerhon merkeissä.
Miten se jumpan kokoaminen onkin välillä niin ankaraa touhua, kaiketi harrastelijan puuhailu on työläämpää. Tottahan siitä palkinnon saa jo tehdessään, kroppa liikkuu ja nuppi pähkäilee, parasta silti kun saa porukalla hien irti musiikin tahtiin!

Näsan lyser rätt så röd efter
en rask promenad i -15 grader, när man just har haft +5!
Men redan är det ljusare och minnsann frisk luft. :)
Veckan har sparkats igång med eftis och på förmiddagen har jag jobbat ihop en ny jumppaprogram. Redan nu motion för kroppen och knoppen.
En ganska så krävande uppgift för en amatör, tycker jag.
Väntar dock ivrigt för att få jumppa loss svetten i glad sällskap med musik på bakgrunden!

Pakkasta Read More »

Liikkuva lokakuu

Lokakuu, tervetuloa!
Muu perhe on kuumetautinsa sairastanut tai sairastaa parhaillaan.
Minä ihmettelen että saadaanko Wilman synttärit vietettyä sunnuntaina vai vieläkö tämäkin tauti minuun iskee.
Folkhälsanin hieno Hälsostegen kampanja käynnistyi eilen!
Eli lokakuun ajan kuljetaan askelmittarin kanssa ja yritetään saada päivittäin 10 000 askelta. Joka on suositus saada joka päivä kasaan.

Aika monta askelta, mutta on todella terveellistä välillä seurata elämäänsä milloin tuo määrä tulee täyteen ja mitä silloin tekikään.
Eilen tuli mahtavat 12000 askelta, lounaalla painelin kaupungilla luontaistuotekauppaan (lisää vitamiiniä elämään), kotona kolmen kerroksen ramppausta ja illalla kävellen jumppaan (matka 700m).
Nyt mittari näyttää 337 askelta joten töppöstä toisen eteen.
Etsikäähän askelmittari ja kokeilkaa, koukuttaa varmasti!
Liikkuvaa lokakuuta kaikille!

Oktober, välkommen!
Sjukstugatider fortsätter, nu är det gubben som ligger i feber.
Själv undrar jag huruvida jag slipper undan och kan vi ha kalas för Wilma på söndagen.
Igår startade Folkhälsans fin Hälsostegen kampanj!
Nu går vi med stegmätaren hela oktobermånad och försöker
få ihop 10 000 steg per dag.
Det är en hel del att samla.
Men ack så hälsosamt att åter följa med och se hur dagarna ser ut,
på vilket sätt får man ihop de rekommenderade stegen.
Igår blev det över 12 000 steg, hurra!
Lite lunch promenad (till hälsokost affären, mera vitaminer), här hemma upp och ner trapporna som vanligt då man har tre våningar och sen sist jumppa.
Pröva på, sök en stegmätare och börja samla,
man blir lätt beroende kan jag säga! :)
Nu visar mätaren 337 steg så att.
En hälsosam oktober till alla!

Liikkuva lokakuu Read More »

Ruska

Kivan lauantain perään kiva sunnuntai.
Nyt jaksaa hyökätä jälleen arjen pariin.
Ilmat olivat niin uskomattoman ihanat tänään ettei oikein tiennyt miten sitä talteen ottaisi. Alkaa muistuttaa kesähelteitä. Ei kertakaikkiaan voi olla sisällä. Melkein ei edes saa olla sisällä varsinkaan nököttämässä tietokoneen ääressä.
Hienot ilmat pakottavat pihalle. :)
Hoksattiin onneksi käydä kävelemässä pätkä ihanaa Öjan luontopolkua.
Ja sitten illalla sain kuvata koiria ja muksuja.
Hyvä mieli. :)

Efter en fin lördag kom en fin söndag.
Vädret var så otroligt fin att man visste inte riktigt hur man ska ta vara på allt detta värme och sol. Det börjar likna sommartiden.
Man kan ju inte vara inne när det är så fint.
Egentligen får man inte heller. Åtminstone inte vid datorn.
Nej, man ska ut. Och dit for vi.
Vi vandrade längs den fina skärgårdsleden.
Och sen på kvällen fick jag fota hundar och barn!
Nu är man laddad för vardagen minnsann! :)

Ruska Read More »

Liikkuva tiistai

Aamuaurinko kipuaa yhä myöhemmin ylös, mutta kultaa ihanalla valollaan kellastuvat puut. Tänään alkaa syksyn jumpat!
Olen valmis. Luulisin. Ainakin innoissaan.
Viimeistään kun kääntää volume nupin kaakkoon ja RYTMIÄ alkaa virrata ei voi kun nauraa pelkästä ilosta liikkua!
Pyöräily on mukavaa, hiihto on mukavaa, hölkkä on mukavaa (melkein aina..) kaikenlainen hiljainen, pitkä liikkuminen on mukavaa.
Mutta jumppaaminen/tanssiminen on IHANAA!
Päivällä verrytellään lasten kanssa jumppaamalla, laukataan, ryömitään, kontataan, hypitään, tasapainoillaan, nauretaan. :)
Liikkumisesta hikinen lapsi on mahtava näky!
Liikkuvaa tiistaita teillekin!

Solen stiger upp senare och senare.
Träden har börjat få mera o mera gula löv.
Idag sparkar vi igång hösten med dansjumppa!
Jag är redo. Tror jag. Åtmistone full av iver att börja!
Senast när musiken börjar strömma med ordentlig volym känner man
hur det bubblar av glädje inuti!
Att cycla är trevligt, att åka skidor är trevligt, att löpa är (för det mesta..) trevligt.
Men att jumppa/dansa med musik är HÄRLIGT!
Jag får öva lite före kvällen i eftis när vi ska ha Röris med barnen.
Vi ska galoppera, åla, krypa, hoppa, balansera, skratta. :)
Barn som rör på sig tills man är svettig och trött är en härlig syn!
Önskar en rörlig tisdag till er! :)

Liikkuva tiistai Read More »

Sulevinpäivä

Sulevinpäivä ja 20 vuotta on kulunut siitä kun Kannuksen kirkossa soi meille häämarssi!
Aurinkoinen ja tuulinen oli ilma silloinkin.
Juhlistettiin päivää syömällä lounas Fäbodan kesäkahvilassa ja juomalla täytekakkukahvit kotona koko perheen kanssa.
Eilen juostiin Öjan daamien kanssa Nice Run Pietarsaaressa.
Ensimmäistä kertaa mukana ja olipa kiva tapahtuma. Parituhatta daamia änkeytyi juoksemaan/kävelemään kivoihin maisemiin Vanhan satamanlahdelle ja sen jälkeen piknikille. Aika kolea sää yllätti, fleecet ja goretexit sai kaivaa mukaan.
Mutta tunnelma oli lämmin ja hyvin jaksoi juosta kaikesta jäätelönsyönnistä huolimatta!

Idag blir det exakt 20 år sen man spelade bröllopsmarsch för oss i Kannus kyrka!
Då var det också soligt och blåsigt.
Vi åt lunch vid Fäboda sommarcafe dagen till ära och sen blev det kaffe o tårta här hemma med hela familjen.
Igår var jag också i Jakobstad. Då sprang vi Nice Run med Öja damer.
Det var första gången jag var med och vilken rolig evenemang!
Fin bana som gick omkring Gamla hamn område och sen blev det picknic i parken. Vädret blev kyligt så man fick packa med fleece och goretex men stämningen var i toppen oavsett!

Sulevinpäivä Read More »

Kirsikan kukkia

James Bond (Quantum of Solace) sotkii pahemman kerran bloggaus ajatukset jos ne nyt niin kovin hyvässä järjestyksessä olivat edes. :)
Eli Nelonen näyttää uusintoja ja sauvalenkin jälkeen iltapala maistuu.
Tehtiin viimeinen sauvalenkki porukalla tälle keväälle.
Ensi viikolla onkin sitten vuorossa Nice Run Jakobstad. Sitä en olekaan ennen kokenut. Kivaa. :)

Kirsikan kukkia Read More »

Kesän korvalla

Viimeinen kouluviikko rutistus nuorisolla edessä.
Mahtavaa seurata kuinka mopoilla lähdetään makkarat repussa ”rillaamaan”. Ja tytöt lauantaina avasivat jäätelökesän Cafe Brygganilla topeissaan ja shortseissaan.
Tuleva kesä on niin jännä ja varsinkin syksy yläkouluineen.
Suurella todennäköisyydellä tästä tuleekin NIIN jännä kesä kotiintuloaika neuvotteluineen, hajosiko mopo, loppuiko puhelimen akku vai onko syy myöhästymiseen se todennäköisin -ei vielä malta tulla kotiin.
Mutta silti, kesä on jännää ja ihanaa aikaa! :)

Pyörälenkillä Öja-Kåtus-Kronoby-Öja eilen ennen mökille lähtöä, mistä syystä ISOT siivoukset jäivät ensi viikolle. ;)
No sainpa ainakin viimevuotiset sinapit ja ketsupit tuotua pois. Ja ei kannata jättää avattua valkoviiniäkään odottamaan uutta kesää, aika jännää hilettä kerää pohjalle, makukaan ei aivan hurmaa. :)

Sista skolveckan för ungdomar.
Det är häftigt att följa dom dessa tider. När mopedgänget packar korv och senap i väskan och sticker iväg för att grilla.
Och flickorna öppnade säsongen igår vid Cafe Bryggan. Varma väder, solglasögon, shorts och sån glädje!
Med största sannolikhet är det en spännande sommar vi har framför oss.
Hur kommer man ihåg hemkomsttiderna, gick mopeden sönder, tog akkun slut i telefon eller troligast, var det bara för roligt att kunna komma hem redan.
Men ändå, välkommen sommar, spännande, ljuvligt sommar! :)

Kesän korvalla Read More »

Suhinaa

Vohvelikahvila Kokkolan Museokorttelissa valmistautuu kesän avajaisiin. Mikä ihana paikka kirkon kyljessä, omassa vihreässä korttelissa museoiden ympäröimänä.
Sinne! :)
Ruokatunti jaloittelua aivan työpaikan tuntumasta ja sainpa otettua kameran laukusta. Ei ole aina helpoin tehtävä yksikseen kuljeskella ja kuvailla. Onneksi hirveä hinku saada ikuistettua näitä hetkiä ja paikkoja voittaa turhan ujostelun!

Lehdet ovat jo niin isoja että tuuli suhisee latvoissaan. Eilisellä sauvakävelyllä Katja pysäytti meidät, kuunnelkaa tuota! Siinä sitten hikisinä pidäteltiin hetki henkeä kuunnellen tuota sielua hyväilevää ääntä. Ja sitten juosten ylämäki ylös! :)
Iloa kesästä, terveydestä, ystävistä! Iloa! :)

Vohvelikahvila Karlebys Museum kvarter ska snart öppna sina dörrar.
Vilken härlig ställe, alldeles i närheten av kyrkan, i sin egen grön trädgård omkringad av museér.
Där vill man ta en kaffekopp!
Bilderna är tagna på lunchrasten nära jobbet. Inte lättaste att våga ta fram kameran och knäppa kort när man går ensam. Det är hungern för att få föreviga dessa platser, stunder och färger som får en att glömma blygheten!

Löven i träden är redan så stora att vinden susar så ljuvligt i trätopparna.
Igår på stavgångs länk håksa Katja det, stanna o lyssna, sa hon. Där stod vi svettiga och höll andan tills den gudomliga ljudet nådde fram till själen.
Och sen spurtade vi springande uppförsbacken!
Glädje av sommarn, av vänner, av hälsan! Glädje!

Suhinaa Read More »

Helluntai

Tänä aamuna sai pohtia miten järkevää niitä euroviisuja oli melkein loppuun asti katsoa.
Hohhoijaa.
Vaan ihana aurinkoinen aamu ja aamukahvit kuistilla vihreyttä ihmetellen.
Sitten havaittiin keväisen rannikko ilmiön olevan todellisuutta. Viileä (kylmä) pohjoistuuli sai shortsit vaihtumaan pitkiin housuihin, topit pitkähihaisiin kun samaan aikaan sisämaassa (Kannus) terassilla lämpömittari näytti 33 astetta!
Raikas ilma oli helppo hengittää pyörälenkillä.
Ei valittamista, kesä tulee merellekin kyllä!

Det blev en seg morgon efter eurovisions kväll. Hur klokt var det nu igen att titta igenom nästan hela show?
Nå men, ljuvlig solig och varm morgon hade vi. Morgonkaffe på veranda gav en fin start för dagen. Som gav en vanlig vår fenomen här vid kusten.
Nordliga vinden ökade sig med den påföljd att man fick sök fram byxor istället för shorts, långärma istället för kortärma osv.
Samtidigt inlandet (Kannus) svettades man på terassen när termometern visade 33 grader!
Men vi fick så passlig frisk luft för cykeltur till Karleby.
Den här gången var jag förbered,
det var bara ”pingstnolan”, som man säger här i trakten. :)
Nog blir det sommar här vid kusten också!

Helluntai Read More »